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正しい座り方 骨盤編A

正しい座り方、骨盤編@の続きですァ

試しに座った状態でおへそを前に突き出すように骨盤を前傾させてみましょうァ

どうでしょう?頭部が後方に移動するのを実感できたでしょうか?!

今度は反対におへそを覗き込むように骨盤を後傾させてみましょうァ

頭部が前方に移動するのが実感できましたか?!

姿勢矯正 整体 八王子

座った時の正しい骨盤の位置は前傾や後傾をしていない中間です。

分かりにくい方は骨盤を前傾させた後に後傾させる動きを5往復してみましょうァ

そのあと、前傾でもなく後傾でもない位置で骨盤を止めましょう。

そこが骨盤のニュートラルな位置です。

この状態で座るようにすると背骨や頭部が支えやすいので、良い姿勢を作るために重要です。

骨盤矯正 立川 整体

ぜひお試しあれ
当院にお越しの方にはマンツーマンで指導いたします

サンスマイル八王子
JR八王子駅南口徒歩約4分
2017-02-26 10:07

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